Che cosa è il CrossFit

Che cosa è il CrossFit

CrossFit è un programma di forza e condizionamento, che ha come scopo il miglioramento delle capacità psico fisiche dell’individuo espresse nelle dieci componenti del fitness riconosciute:

  • Resistenza Cardiovascolare e respiratoria
  • Stamina (resistenza muscolare specifica)
  • Forza
  • Flessibilità
  • Potenza
  • Velocità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • Equilibrio
  • Precisione

La base su cui si fonda il CrossFit è la GPP (preparazione fisica generale). Noi non siamo specializzati solo su una cosa, ma siamo pronti ad affrontare prove multiple, sempre!

Andiamo quindi ad operare in tre grandi aree: GYMNASTIC (elementi a corpo libero, sbarra ed anelli), WEIGHTLIFTING AND THROWING (ovvero elementi di sollevamento olimpico, powerlifting, kettlebell lifting…) e MONOSTRUCTURAL (ovvero corsa, rower, nuoto, bike…..).

Il nostro programma si fonda sul concetto di MOVIMENTI FUNZIONALI, COSTANTEMENTE VARIATI eseguiti AD ALTA INTESITÀ.

MOVIMENTI FUNZIONALI

A cosa? Alla vita quotidiana! Imparare a sollevare un oggetto da terra (Deadlift), imparare a trasportare oggetti da un punto A ad un punto B (Farmer’s carry ad esempio), imparare a sedersi ed alzarsi (Squat) è fondamentale! Ricorda sempre che i tuoi bisogni non sono diversi da quelli di un atleta professionista; essi differiscono soltanto in termini di livello, non di genere.

A CrossFit Piacenza non ci annoiamo mai! Infatti CrossFit ritiene basilare variare sempre le prove da sottoporre ai propri atleti!
Grazie al WOD (workout of the day), ogni giorno troverai una sfida diversa con te sesso ed elementi nuovi da apprendere per migliorare le tue capacità psico fisiche ed aumentare la tua esperienza sportiva.

CrossFit fa dell’alta intensità una parte fondamentale della propria programmazione in quanto, insieme ai movimenti funzionali, ci porta ad un’ottimizzazione della risposta neuro endocrina.
Per alta intensità intendiamo la capacità di muovere tanto peso, per una distanza elevata ma nel minor tempo possibile. Ovviamente l’intensità è relativa alle capacità psico fisiche di ognuno ma lo scopo fondamentale è raggiungerla.
Ciò sarà effettivamente la chiave per raggiungere il vostro obbiettivo, qualunque esso sia.

La programmazione stilata dai nostri coaches si fonda sui concetti di misurabilità, osservabilità e ripetibilità (ovvero ciò che deve distinguere un metodo scientifico) e le nostre classi sono condotte rispettando sempre i parametri di SICUREZZA, EFFICACIA ed EFFICIENZA di un movimento.
Proprio per questo motivo poniamo particolare attenzione alla tecnica e sottoponiamo periodicamente i nostri ragazzi e le nostre ragazze ad “allenamenti test” (detti BENCHMARKS) che serviranno poi a misurare il miglioramento di ognuno.

Se ti stai chiedendo se il CrossFit fa per te la risposta può essere solo affermativa! Il CrossFit è per tutti! Grazie ai nostri coaches i movimenti più complessi verranno scalati per poter rendere accessibile il Wod anche a chi ha appena iniziato e permettere a tutti di allenarsi superando i propri limiti.