WeightLifting for CrossFit

Il Weightlifting o sollevamento pesi olimpico rappresenta la massima espressione della forza esplosiva, di armonia del movimento rappresentando, al contrario di quanto si possa pensare, un’ottima attività posturale.
Il weightlifting rappresenta una delle tre macro aree che compongono CrossFit ed è costituito principalmente dai seguenti esercizi:

• Snatch o Strappo
• Clean & Jerk o Slancio
• Squat (Back & Front)
• Stacco
• Panca

In ogni classe CrossFit verranno affrontati tutti questi movimenti e loro varianti attraverso una programmazione che consentirà di aumentare i propri livelli di forza.
L’attività di apprendimento, sotto stretto controllo del coach, è estremamente graduale, sicura e viene costruita sulle specifiche esigenze di ogni praticante.

“Seek adversity”

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